13 Cara Mengatasi Bersin (Medis & Herbal)

  • Whatsapp

cara-mengatasi-bersin-doktersehat

DokterSehat.Com – Bersin adalah situasi yang pasti dialami semua orang, terutama saat sedang flu atau terpapar debu. Bersin merupakan bentuk respons alami tubuh terhadap berbagai pemicunya. Jika bersin terjadi terus-menerus, maka akan sangat menjengkelkan. Lalu, bagaimana cara mengatasi bersin yang mengganggu?

Read More

Penyebab Bersin-Bersin

Bukan tanpa alasan mengapa Anda bersin-bersin. Bersin adalah kondisi yang disebabkan oleh sejumlah faktor. Mengetahui penyebab bersin menjadi penting mengingat hal ini nantinya berkaitan dengan cara mengatasi bersin tersebut.

Beberapa penyebab bersin paling umum adalah:

  • Infeksi virus atau bakteri (flu, sinusitis)
  • Reaksi alergi
  • Paparan cahaya terang
  • Udara kering
  • Olahraga berlebihan
  • Penggunaan obat-obatan (contoh: pil KB, anti-depresan, dekongestan nasal)

Cara Mengatasi Bersin Terus-Menerus

Bersin memang memberikan rasa lega, tapi juga bisa menjadi sangat mengganggu apabila terjadi secara terus-menerus. Berikut ini ada sejumlah tips atau cara mengatasi bersin tiada henti:

cara-mengatasi-bersin-doktersehat

1. Vitamin C

Salah satu penyebab bersin yang paling umum adalah infeksi virus atau bakteri. Akibat terinfeksi kedua mikroorganisme “jahat” tersebut, muncullah penyakit-penyakit seperti flu dan sinusitis. Kedua penyakit yang disebabkan oleh lemahnya sistem kekebalan tubuh tersebut salah satu gejalanya adalah bersin-bersin.

Mencukupi asupan vitamin C adalah cara mengatasi bersin apabila pemicunya adalah infeksi virus atau bakteri. Vitamin C berfungsi untuk meningkatkan kinerja sistem kekebalan tubuh sehingga virus maupun bakteri penyebab flu dapat disingkirkan.

Efektivitas vitamin C dalam melawan infeksi virus flu ini sebagaimana dituliskan dalam sebuah studi yang diterbitkan oleh Journal of Pharmacy and Pharmacology. Jadi, pastikan Anda mencukupi asupan vitamin C guna mempercepat proses penyembuhan bersin.

2. Antihistamin

Selain infeksi, bersin-bersin yang Anda alami mungkin saja merupakan suatu reaksi alergi, biasanya alergi debu, serbuk sari, udara dingin, dan sebagainya.

Tips atau cara mengatasi bersin terus-menerus akibat reaksi alergi adalah dengan cara mengonsumsi obat antihistamin. Obat ini berfungsi untuk meredakan gejala alergi yang ditimbulkan, tak terkecuali  bersin-bersin. Beberapa jenis antihistamin yang umum diresepkan oleh dokter seperti loratadine dan cetirizine.

3. Menghindari Paparan Cahaya

Ada sebagian orang (mungkin termasuk Anda salah satunya) yang mengalami bersin-bersin ketika terpapar cahaya terang seperti sinar matahari. Kondisi ini dinamakan sebagai bersin fotik dan dipengaruhi oleh faktor keturunan (genetik).

Tak ada cara mengatasi bersin fotik lainnya yang bisa Anda lakukan selain sebisa mungkin menghindari paparan cahaya terang. Apabila Anda mengidap bersin fotik dan sering beraktivitas di luar ruangan, menggunakan payung atau kacamata hitam akan menjaga tubuh dari paparan sinar matahari langsung.

4. Menghindari Polusi Udara

Polusi udara juga menjadi penyebab bersin-bersin yang paling umum dialami. Mulai dari debu, asap rokok, asap kendaraan, dan sebagainya, semuanya berpotensi mengakibatkan Anda bersin-bersin.

Cara mengatasi bersin-bersin yang satu ini adalah dengan menghindari paparan polusi udara tersebut, seperti memakai masker penutup hidung. Tak hanya mengatasi bersin-bersin, cara ini juga bertujuan untuk meminimalisir risiko sejumlah gangguan kesehatan seperti asma hingga kanker paru-paru yang berbahaya.

5. Spray Khusus Hidung

Bersin-bersin yang Anda alami diakibatkan oleh banyaknya benda asing yang masuk ke dalam hidung. Jika sudah begitu, maka salah satu cara mengatasi bersin terus-menerus yang dapat dilakukan adalah dengan menyemprotkan spray khusus hidung. Cara ini bertujuan untuk membersihkan kotoran-kotoran di hidung sebagai penyebab bersin.

Anda bisa menyemprotkan cairan capsaicin pada hidung. Cairan capsaicin memiliki fungsi untuk mematikan jaringan di hidung sehingga keinginan untuk bersin dapat dihentikan. Konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter tentang tata cara penggunaan cairan tersebut agar pemakaiannya tepat.

6. “Menggaruk” Langit-Langit Mulut

Menggaruk langit-langit mulut dengan lidah adalah tips atau cara mengatasi bersin selanjutnya yang bisa Anda terapkan.

Lakukan cara ini manakala bersin terjadi terus-menerus dan sudah sangat mengganggu dengan durasi  5-10 detik.

7. Berbicara

Mitos yang beredar selama ini mengatakan jika berbicara adalah salah satu cara mengatasi bersin terus-menerus. Hal ini didasari oleh asumsi bahwa ketika seseorang sedang berbicara, terlebih jika yang dibicarakan itu menarik, keinginan untuk bersin yang datangnya dari otak akan teralihkan.

Belum ada bukti ilmiah yang mendukung tips atau cara mengatasi bersin yang satu ini. Jika ada yang mengatakan cara ini berhasil, mungkin saja itu hanya sugesti. Tanyakan pada dokter Anda perihal cara mengatasi bersin-bersin  dengan berbicara tersebut.

8. Mencubit Hidung

Selain berbicara, mencubit hidung adalah “cara” mengatasi hidung bersin lainnya yang banyak dilakukan orang apabila bersin yang dialaminya sudah sampai tahap sangat mengganggu.

Sama seperti ketika Anda mencubit hidung untuk menghindari tak sedap, pun demikian ketika Anda hendak mengatasi bersin terus-menerus. Cubit pada bagian pangkal hidung, tepatnya di antara kedua mata.

Cara mengatasi bersin dengan mencubit hidung juga belum didukung bukti ilmiah yang memadai. Oleh sebab itu, baiknya tanyakan pada dokter Anda apabila berniat menggunakan cara ini agar tepat sasaran dan tidak menimbulkan masalah lainnya.

9. Mengurangi Intensitas Olahraga

Entah apa alasannya, yang jelas beberapa orang mengalami bersin terus-menerus ketika sedang berolahraga. Jika Anda menjadi salah satu di antaranya, maka cara mengatasi  bersin adalah dengan mengurangi intensitas olahraga, atau jangan lakukan olahraga yang terlalu berat.

Kalaupun Anda sudah telanjur berolahraga dan di tengah-tengah kegiatan bersin melanda, maka beristirahatlah sejenak sebelum bersin makin bertambah parah.

Jika Anda masih ragu, berkonsultasilah dengan dokter perihal cara mengatasi bersin-bersin di atas agar lebih jelas informasinya.

Cara Mengatasi Bersin dengan Bahan-Bahan Herbal

Selain dengan cara-cara di atas, bersin juga bisa diredakan dengan memanfaatkan sejumlah bahan-bahan herbal. Apa saja bahan herbal yang bisa mengatasi bersin? Simak informasinya berikut ini:

bahan-herbal-untuk-mengatasi-bersin-doktersehat

1. Teh Chamomile

Cara mengatasi bersin-bersin dengan bahan herbal yang pertama adalah mengonsumsi teh chamomile. Teh yang terbuat dari bunga bernama sama ini diklaim memiliki sifat antihistamin sehingga dipercaya efektif untuk mengatasi bersin-bersin akibat alergi.

Minumlah teh chamomile ini secara rutin terutama ketika bersin melanda guna menurunkan kadar histamin di dalam tubuh.

2. Bawang Putih

Selain chamomile, bawang putih adalah bahan herbal lainnya yang bisa dijadikan cara mengatasi bersin terus-menerus secara alami.

Manfaat bawang putih untuk meredakan bersin dikarenakan salah satu bumbu dapur tersebut mengandung senyawa bernama allicin yang memiliki sifat antibiotik sehingga mampu melawan infeksi mikroorganisme penyebab flu yang salah satu gejalanya berupa bersin.

Anda bisa mengambil 3 siung bawang putih, kemudian cacah hingga halus sampai berbentuk pasta. Setelah itu, hirup baunya untuk meredakan bersin.

3. Jahe

Rempah yang satu ini memang dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Nah, manfaat jahe untuk kesehatan ini juga termasuk mengatasi bersin-bersin. Kandungan senyawa bernama gingerol diklaim efektif untuk melawan virus penyebab flu.

Anda bisa memanfaatkan jahe sebagai cara mengatasi bersin-bersin dengan mengolahnya menjadi teh atau cukup menghirup aromanya.

4. Madu

Jangan lupakan juga madu sebagai bahan alami lainnya yang bisa membantu meredakan gejala bersin. Madu diperkaya oleh zat-zat yang bersifat antibakteri sehingga mampu untuk mengatasi infeksi pada tubuh yang memicu terjadinya bersin.

Untuk hasil yang optimal, konsumsilah madu sebanyak 3 kali sehari. Sekalipun bersin sudah hilang, tetaplah mengonsumsi madu untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah bersin datang kembali.

Perlu diingat, efektivitas bahan-bahan alami di atas dalam mengatasi bersin belum sepenuhnya teruji secara klinis. Dampaknya pun berbeda ke tiap-tiap orang. Oleh sebab itu, ada baiknya Anda berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter jika ingin menggunakan bahan herbal untuk meredakan bersin. Semoga bermanfaat dan cepat sembuh, ya!

 

Informasi kesehatan ini telah ditinjau oleh dr. Jati Satriyo

 

Sumber:

  1. Kim, H. et al. (2015). Red ginseng and vitamin C increase immune cell activity
    and decrease lung inflammation induced by influenza A
    virus/H1N1 infection. Journal of Pharmacy and Pharmacology. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1111/jphp.12529?referrer_access_token=POAd9SQBaxQJK_UQOSE49Yta6bR2k8jH0KrdpFOxC66Fa1kqNt4DEow2m9j_viwKyRlJUGu1MXYkw42OL-IJbDdbQIY4_-8pbWHmf9hbSkF88OKILEmMEsmbTNNG8cN5XAd60wFQFhDLV-bWVwKMsg%3D%3D (diakses pada 26 Agustus 2019)
  2. Fletcher, J. (2018, March 24). “What to do when you can’t stop sneezing.” Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/321305.php (diakses pada 26 Agustus 2019)
  3. O’Keefe Osborn, C. (2017). How to Stop Sneezing. Healthline. https://www.healthline.com/health/how-to-stop-sneezing#1 (diakses pada 26 Agustus 2019)

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.